pummi的美麗佳人部落格

身為女人就應該好好把握做女人的權益,愛自己善待自己就是最好的方式

不同年齡層的女人期待給自己帶來的是不同的呈現方式,
年輕女孩喜歡嘗試創新,時時刻刻都希望以不同的面貌出現
熟齡女人希望展現屬於個人的獨特性更希望能夠維持自己最佳狀態的那一面


但因為社會形態的變遷, 時間的壓縮導致壓力增加,促使人們加速老化,甚至造成更年期的提早報到,30歲以後的女性賀爾蒙開始減少,使身體的骨質加速流失,易造成骨質疏鬆症或心血管疾病,肌膚也開始老化水分流失產生皺紋,對於黑色素的代謝能力更是日趨緩慢,這些老化的症狀也會使你的頭髮變得乾燥,失去光澤,如果想要延緩這些症狀的發生或是舒緩這些症狀一定要記得從現在開始好好保養善待自己的身體


在日常飲食上選擇含有｛植物性雌激素｝的食品,如黃豆類製品,燕麥,糙米,山藥…等.要預防骨質疏鬆則要攝取足夠的鈣質.優良的鈣質來自於乳製品,豆製品,小魚乾,貝類,深綠色蔬菜,海帶,黑芝麻,除此之外多曬太陽增加體內維生素Ｄ的生成也可以協助體內鈣質吸收喔！！


除了身體保健當然不能忽略關於肌膚的保養,抗老防皺是最重要的保養工作,因黑色素代謝減緩,除了重視防曬,可選擇抗氧化抗自由基的成份,溫和的去除老廢角質,可促進黑色素代謝,目前熱門的抗老成份可選擇Q10.五胜太,六胜太,坡尿酸,膠原蛋白,這些成份都有減少細紋,增加肌膚緊實與彈性的功能,


現在的我已經更懂如何照顧自己愛自己,讓自己在工作與生活中找到一個平衡點,因為沒有健康的身體我擁有的東西都將不在屬於我
希望愛護我的朋友們別忘了在忙碌之餘多愛自己一點喔！！